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Jan 22, 2024

Qu'est-ce qui cause la transpiration excessive du visage et comment puis-je l'arrêter ?

Par Julia Ries Si vous avez cliqué sur cet article, je suppose que vous connaissez le

Par Julia Ries

Si vous avez cliqué sur cet article, je suppose que vous connaissez les frustrations de transpirer des seaux de votre visage en été. D'abord, vous vous sentez un peu grillé, puis un film de transpiration s'accumule sur votre front, et bientôt, des perles de sueur coulent sur vos joues et dégoulinent de votre menton. C'est inconfortable. C'est ennuyant. C'est l'enfer.

La transpiration du visage est une énigme assez courante. Votre visage est rempli de glandes sudoripares qui pompent l'humidité lorsqu'il fait chaud et humide pour vous aider à rester au frais (un processus appelé thermorégulation). Fondamentalement, tout le monde fait face à la sueur dans une certaine mesure - c'est juste le prix que nous payons pour profiter du beau temps estival.

Cela étant dit, le visage de certaines personnes devient excessivement humide. Il y a deux raisons principales à cela, la première étant l'hyperhidrose primaire, une condition dans laquelle vos glandes sudoripares sont hyperactives. L'hyperhidrose est en grande partie génétique et peut être déclenchée par la chaleur, le stress, l'anxiété et certains aliments (comme le café). Il n'y a pas de guide sur ce qui constitue une "transpiration excessive", mais voici quelques indices indiquant que quelque chose ne va pas : vos vêtements sont constamment trempés, votre peau reste humide pendant des heures ou vous êtes sujet aux infections cutanées dans les zones que vous tendance à transpirer.

Il existe également une hyperhidrose secondaire, où la transpiration faciale est déclenchée par une condition sous-jacente comme la grossesse, la ménopause, la fièvre, une infection, un problème métabolique ou une maladie cardiaque, entre autres. L'hyperhidrose secondaire peut également être causée par certains médicaments, notamment les antidépresseurs (comme la nortriptyline et la désipramine), les opiacés et certains anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

Votre niveau de stress, votre corpulence et votre âge peuvent également influencer votre niveau de transpiration, tout comme certains facteurs liés au mode de vie, comme fumer des cigarettes, boire de l'alcool et consommer de la caféine. Il est normal d'avoir des journées plus marécageuses de temps en temps, mais si la sueur ne s'arrête pas et commence à avoir un impact sur votre capacité à vaquer à vos occupations quotidiennes, il est probablement temps de consulter un médecin.

"Bien que la transpiration soit une fonction essentielle du corps, trop de sueur, en particulier sur le visage, peut être inconfortable, gênante et embarrassante", a déclaré Rebecca Marcus, MD, FAAD, dermatologue certifiée et fondatrice de Maei MD, à SELF. Si vous avez l'impression que votre tête devient un spicket chaque fois qu'il fait chaud, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour rester au frais et au sec (à part, vous savez, courir à l'intérieur pour vous approcher de la climatisation). Voici comment faire face.

Vous pouvez présumer que boire plus d'eau équivaut à plus de sueur (coupable !), mais ce n'est pas le cas. Garder votre corps hydraté aide en fait à réguler la température de votre corps afin que vous ne transpiriez pas autant, explique Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD, professeur adjoint de dermatologie au New York Medical College, à SELF. "Lorsqu'il est déshydraté, le corps peut produire plus de sueur pour tenter de se refroidir", explique le Dr Marmon.

La solution : buvez de l'eau tout au long de la journée, surtout si vous êtes physiquement actif ou s'il fait particulièrement chaud à l'extérieur, explique le Dr Marmon. La clinique Mayo recommande entre 11 et 16 tasses de liquide par jour, dont certaines peuvent être consommées via des aliments riches en eau comme les fruits et les légumes. Si vous avez tendance à perdre de vue le nombre de tasses d'eau que vous avez rejetées chaque jour, suivez cette règle simple : Buvez chaque fois que vous avez soif. Le but est de se sentir rarement desséché et que votre pipi soit incolore ou jaune clair. Un pipi relativement clair équivaut à moins de sueur.

Il existe une poignée d'aliments connus pour exacerber la transpiration chez certaines personnes, selon la Cleveland Clinic. Les coupables les plus courants sont le chocolat, les aliments aux agrumes et les aliments épicés ou chauds (pensez aux piments forts, à la poudre de chili, aux currys épicés, au raifort et au wasabi). Les aliments épicés et chauds contiennent un ingrédient appelé capsaïcine, qui envoie "un signal au cerveau que quelque chose brûle et le corps réagit en transpirant pour le refroidir", explique le Dr Marmon.

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Les boissons contenant de la caféine, comme le café et l'alcool, peuvent également vous donner une sensation de vapeur. La recherche montre que l'alcool augmente la température de votre corps, ce qui fait transpirer votre corps pour faire baisser sa température. Le café a un effet similaire : il augmente la température de votre corps et de votre peau, augmentant ainsi votre réponse à la transpiration.

Certaines personnes se réchauffent après avoir ingéré ne serait-ce qu'une petite quantité d'alcool ou de piments, par exemple, alors que d'autres peuvent en supporter beaucoup plus, explique le Dr Marmon. Si vous remarquez que ces substances vous font transpirer davantage, essayez de les éviter du mieux que vous pouvez, mais si ce n'est pas prévu pour vous, faites de votre mieux pour réduire au minimum votre consommation de caféine, d'alcool et d'aliments épicés, surtout lorsque il fait étouffant dehors. "La tolérance et les réactions de chacun sont différentes, il s'agit donc d'écouter votre corps et de vous adapter au besoin", dit-elle.

Saviez-vous que tous les déodorants ne sont pas destinés à vos aisselles ? Oui, il existe de nombreux antisudorifiques spécialement conçus pour cibler la transpiration du visage et de la tête. Le Dr Marmon dit qu'ils agissent en bloquant les canaux sudoripares dans et autour de votre visage pour, à leur tour, réduire la transpiration. Elle a recommandé l'antisudorifique sans aluminium de Facade pour l'hyperhidrose faciale (25 $, Amazon) et les lingettes anti-transpirantes quotidiennes SweatBlock (14 $, Amazon).

Recherchez des termes comme « non irritant » ou « sans danger pour les peaux sensibles » lorsque vous choisissez un produit à utiliser sur votre visage. Testez d'abord le produit sur une petite zone de votre peau, comme le dessous de votre bras, pour vous assurer de ne pas avoir de réaction. (Une note si vous êtes sujet à l'acné : la plupart de ces produits ne sont pas non comédogènes, vous pouvez donc demander à un dermatologue de vous faire une recommandation à la place.)

Garder un petit chiffon de sueur dans votre poche peut sembler un ultime effort, mais écoutez-nous. Les lingettes pour le visage, comme les lingettes pour le visage absorbant la sueur de Carpe (20 $, Amazon), sont rapides à utiliser, portables et efficaces. Vous pouvez également trouver des papiers buvards dans presque toutes les pharmacies, et ils sont "conçus pour absorber l'excès d'huile et de sueur sans perturber le maquillage ni irriter la peau", explique le Dr Marmon.

Vous pouvez les utiliser autant que vous en avez besoin tout au long de la journée, ajoute-t-elle, et c'est vraiment le moyen le plus simple d'éliminer la sueur, l'huile et la saleté de votre visage et de nettoyer et rafraîchir votre peau lors de vos déplacements. Autre astuce : emportez avec vous un petit ventilateur portable, comme le mini ventilateur portable de Jisulife (15 $, Amazon), ou un brumisateur, comme le Nano Facial Mister de FANTEXY (17 $, Amazon), pour que vous puissiez vous faire exploser le visage avec un peu d'air frais chaque fois que vous sentez que vous fondez.

Si vous sentez que vous ne pouvez pas maîtriser la transpiration de votre visage, vous voudrez peut-être en parler à un médecin de premier recours ou à un dermatologue. Si vous souffrez d'hyperhidrose ou d'une affection qui la déclenche, il existe une poignée de traitements qui peuvent vous aider à rester au sec.

Les médicaments sur ordonnance, comme les anticholinergiques oraux ou topiques, bloquent le produit chimique qui active vos glandes sudoripares. Les médicaments oraux sont couramment pris pour l'hyperhidrose faciale et font un excellent travail pour garder les gouttelettes de sueur à distance, explique le Dr Marcus.

Une autre option est les injections de Botox. Lorsqu'ils sont administrés près du front, ils peuvent calmer la transpiration faciale en bloquant les nerfs qui activent vos glandes sudoripares. "Les injections de Botox sont généralement très efficaces pour contrôler la transpiration excessive dans n'importe quelle zone du corps, et peuvent certainement être utilisées à cette fin sur le visage", explique le Dr Marcus. (Le Botox est coûteux, mais votre assurance peut le couvrir. Sinon, il existe des programmes d'épargne qui valent la peine d'être examinés !)

Rester complètement au sec, aussi rêveur que cela puisse paraître, n'arrivera à personne, mais cela ne signifie pas que vous devez vivre dans la peur que votre cuir chevelu produise des seaux d'eau chaque fois que vous quittez votre maison. Si vous vous sentez gêné, rappelez-vous que nous essayons tous de faire semblant de ne pas transpirer autant que nous le faisons. Et n'oubliez pas votre petit fan.

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